Menu

Zasady zdrowego żywienia Kanapki przedszkolaków Pierwsze kroki kulinarne przedszkolaków

Zakątek kuchenny

Zasady zdrowego żywienia

NOWA PIRAMIDA ŻYWIENIOWA

 

 Zasady zdrowego żywienia w powiązaniu z piramidą zdrowego zywienia oraz aktywności fizycznej

  •  posiłki powinniśmy spożywać regularnie - 4 lub 5 posiłków dziennie, co 3-4 godziny,
  • warzywa oraz owoce powinny stanowić przynajmniej połowę tego, co jemy z zachowaniem proporcji  - 4 części warzyw, 1 część owoców,
  • spożywajmy produkty zbożowe, a przedewszystkim pełnoziarniste,
  • powinnismy pić minimum 2 szklanki mleka dziennie, które możemy zastąpić jogurtem albo kefirem,
  • ograniczajmy mięso i jego przetwory do 500 g tygodniowo; jedzmy ryby, nasiona roślin strączkowych i jaja,
  • tłuszcze zwierzęce roślinne zastępujmy olejami roślinnymi,
  • unikajmy cukru i słodyczy, możemy je zastąpić owocami i orzechami,
  • używajmy mniej soli, zastępując ją ziołami oraz kupujmy produkty, które zawierają mniej soli,
  • pijmy co namniej 1,5 l wody dziennie.
     

Rozporzadzenie_Ministra_Zdrowia_z_dnia_26_lipca_2016_____zmiany_w_zywieniu_zbiorowym.pdf

Aktualności

Kontakt

  • Gminne Przedszkole w Malawie
    Malawa 199B
    36-007 Krasne

    Wicedyrektor mgr Brygida Korab przyjmuje strony:
    wtorek 7.30 - 9,30
    piątek 8.00 - 10,00
    (w innych dniach: po wcześniejszym umówieniu się osobistym lub telefonicznym – tel. 17 230 03 20)
  • 17 230 03 20
    17 230 03 22

Galeria zdjęć